Eliptični trenažer

U ovoj spravi spojeni su udobnost vježbanja i zatezanje mišića kako donjeg tako i gornjeg dijela tijela uz istovremeno sagorijevanje masnih naslaga.

Tajna je u sinhronizovanim pokretima ruku i nogu u snažnom zamahu, čiji pokreti aktiviraju veliki broj mišića – mišiće koljena, kukova, butina i zadnjice. Istovremeno zatežete i gornji dio tijela – mišiće ruku, ramena, grudnog koša i leđa.

Pokret je vrlo blizak trčanju, te je osigurana velika potrošnja kalorija. Prednost ove sprave je što se maksimalno smanjuje stres i opterećenje zglobova, a omogućena je i stalna kontrola pulsa, a time i rad u aerobnoj zoni.

Zatezanjem mišića cijelog tijela – vaš puls se nalazi u zoni idealnoj za sagorijevanje kalorija i masnih naslaga. Istovremeno se ubrzava cirkulacija i smanjuje dejstvo stresa na rad srca u toku vježbanja. Tako pojačavate izdržljivost i snagu.

Pomoću ove kardio sprave možete prilagoditi intenzitet vježbanja svom ritmu, jer posjeduje mogućnost podešavanja uglavnom od 1-10 nivoa otpora. 
Smanjite otpor za brže i zabavnije vježbanje, ili ga povećajte kako biste radili napredne vježbe za oblikovanje mišića. Bez obzira na to da li ste početnik ili trenirate godinama – samo 25minuta treninga pružiće vam potpuno zatezanje mišića i kardio vježbe.

Eliptični trenažer sagorijeva otprilike 13 kcal u minuti! Dakle ukoliko vježbate  25 min sagorjećete 325 kcal.

Vaše noge nikada ne napuštaju pedale sa trenažera tako da ukoliko primjenjujete pokrete bilo da idete naprijed ili pozadi ne postoji mogućnost da se povrijedite jer imate konstantni oslonac. 
Ljudima je najveći problem vrijeme koje treba da izdvoje za vježbanje, ali ova sprava nam daje tu mogućnost da odista korisno vježbamo! Postoje tri želje ili zahjteva vezane za ovu spravu: regulisanje tjelesne težine, efikasno vrijeme provedeno na njoj i motivacija.
Trenažeri se takođe razlikuju i po gabaritima, pratećoj opremi, kvalitetu, programima,podesivosti, savremeni i skupi modeli imaju čak i tv ekran.

Trenažer bilo da ga koristimo u stanu ili gym-u treba da ima displej na kome može biti: 

- mjerač ukupnih kalorija
- mjerač utroška kalorija u minuti
- mjerač HR (srčanog ritma)
- skale/nivoi
- dužina koraka
- mjerač koraka u minuti
- ukupno vrijeme
- sobna temperatura
- programi

Postoje različiti modeli! 
Postoje i oni koju su ograničeni sa nosivošću, i na to obratite pažnju!
Primjer sprave koja se može koristiti u kućnoj varijanti

I profi sprava: